Program kursu

Wstępne przystosowanie do środowiska wodnego

I Etap

  • oswojenie dziecka i rodzica z pływalnią
  • ćwiczenia z zakresu czucia wody
  • sposoby trzymania niemowlaka w pozycji pionowej na plecach i piersiach
  • poruszanie się z rodzicem w środowisku wodnym
  • pierwsze próby zanurzenia pod wodę

II Etap

  • nauczanie swobodnego poruszania się w wodzie na piersiach i grzbiecie
  • pierwsze bezpieczne skoki do wody z pozycji siedzącej
  • ćwiczenie zanurzania się pod wodę
  • doskonalenie czucia wody podczas ruchu
  • zabawy i ćwiczenia z zakresu poślizgów

Doskonalenie umiejętności pływania statycznego

III Etap

  • doskonalenie zanurzania w różnych pozycjach
  • próby poślizgów na piersiach i grzbiecie z pasywnym podtrzymaniem
  • pierwsze próby samodzielnego przemieszczania się za pomocą przedmiotów
  • próby skoków na nogi do wody
  • elementy samoratownictwa

IV Etap

  • samodzielne przemieszczanie się po wodzie z pasywnym podtrzymaniem
  • próby wyławianie zanurzonych przedmiotów
  • próby samodzielnego wejścia i wyjścia z basenu
  • ćwiczenia z zakresu poślizgów w rożnych pozycjach
  • próby skoków na nogi z zanurzeniem

Doskonalenie umiejętności pływania dynamicznego

V Etap

  • nauka pływania na grzbiecie i piersiach
  • ćwiczenia oddechowe i wypornościowe
  • pływanie z zanurzoną głową
  • nurkowanie po zanurzone przedmioty
  • samodzielne bezpieczne wejście i wyjście z basenu

VI Etap

  • doskonalenie pływania na grzbiecie i piersiach
  • nauka nurkowania i wyciągania określonych przedmiotów
  • próby samodzielnego leżenia i pływania na grzbiecie
  • bezpieczne skoki do wody
  • pływanie strzałką z zanurzoną głową

Dzieci powyżej 5 roku życia - podstawowa nauka pływania stylowego (bez udziału rodzica)

Młodzież i dorośli – pływanie stylowe, nauka i doskonalenie (ćwiczenia dopasowane do indywidualnych predyspozycji)

Dla dobra maluchów dzielimy dzieci na grupy wiekowe.
Pamiętajmy, że efekty ćwiczeń zależą w dużej mierze od charakteru dziecka, systematyczności, programu nauczania, warunków panujących na pływalni, zaangażowania i nastawienia rodzica oraz instruktora.

Mały Pływak

Mały Pływak