Program kursu
Wstępne przystosowanie do środowiska wodnego
I Etap
- oswojenie dziecka i rodzica z pływalnią
- ćwiczenia z zakresu czucia wody
- sposoby trzymania niemowlaka w pozycji pionowej na plecach i piersiach
- poruszanie się z rodzicem w środowisku wodnym
- pierwsze próby zanurzenia pod wodę
II Etap
- nauczanie swobodnego poruszania się w wodzie na piersiach i grzbiecie
- pierwsze bezpieczne skoki do wody z pozycji siedzącej
- ćwiczenie zanurzania się pod wodę
- doskonalenie czucia wody podczas ruchu
- zabawy i ćwiczenia z zakresu poślizgów
Doskonalenie umiejętności pływania statycznego
III Etap
- doskonalenie zanurzania w różnych pozycjach
- próby poślizgów na piersiach i grzbiecie z pasywnym podtrzymaniem
- pierwsze próby samodzielnego przemieszczania się za pomocą przedmiotów
- próby skoków na nogi do wody
- elementy samoratownictwa
IV Etap
- samodzielne przemieszczanie się po wodzie z pasywnym podtrzymaniem
- próby wyławianie zanurzonych przedmiotów
- próby samodzielnego wejścia i wyjścia z basenu
- ćwiczenia z zakresu poślizgów w rożnych pozycjach
- próby skoków na nogi z zanurzeniem
Doskonalenie umiejętności pływania dynamicznego
V Etap
- nauka pływania na grzbiecie i piersiach
- ćwiczenia oddechowe i wypornościowe
- pływanie z zanurzoną głową
- nurkowanie po zanurzone przedmioty
- samodzielne bezpieczne wejście i wyjście z basenu
VI Etap
- doskonalenie pływania na grzbiecie i piersiach
- nauka nurkowania i wyciągania określonych przedmiotów
- próby samodzielnego leżenia i pływania na grzbiecie
- bezpieczne skoki do wody
- pływanie strzałką z zanurzoną głową
Dzieci powyżej 6 roku życia - podstawowa nauka pływania stylowego (bez udziału rodzica)
Młodzież i dorośli – pływanie stylowe, nauka i doskonalenie (ćwiczenia dopasowane do indywidualnych predyspozycji)
Dla dobra maluchów dzielimy dzieci na grupy wiekowe.
Pamiętajmy, że efekty ćwiczeń zależą w dużej mierze od charakteru dziecka, systematyczności, programu nauczania, warunków panujących na pływalni, zaangażowania i nastawienia rodzica oraz instruktora.